- 맛있는 음식도 마음껏! 러닝으로 체형 유지
- 행복한 사람들과의 만남
- 스트레스 해소와 우울증 예방
- 아침형 인간으로 변신! 미라클 모닝의 시작
- 자신감 상승과 성취감
- 담배 끊기에도 효과적!
- 신체 나이를 젊게 유지하기
러닝을 꼭 해야 하는 이유!!
나의 몸의 반이 라면과 인스턴트식품으로 만들어졌다고 해도 과언이 아니다..... 신장결석 걸려서 치료 후 의사가 저러한 음식들 줄여야 한다고 했는데 식단이 금방 원래대로 돌아갈 정도로 튀긴 음식과 인스턴트 식품을 사랑한다. 식단을 바꾸는 건 상상할 수 없을 정도로요. 그래서 뱃살은 늘 저의 일부였죠.
하지만 러닝을 시작하면서 변화가 생겼습니다. 어느새 뱃살이 사라지기 시작했고, 일주일에 한번은 보강운동도 한 결과 복근까지 보이기 시작했어요! 운동과 함께 맛있는 음식도 즐기고 싶은 분들, 러닝이 답입니다. 운동을 끝내고 나면 그날 뭔가 나 자신에게 선물한 기분이 든다.
2. 행복한 사람들과의 만남
러닝을 하다 보면, 행복한 사람들을 자주 만나게 됩니다. 제가 만난 러너들은 대체로 긍정적이고 밝은 에너지를 가지고 있더군요. 함께 운동하고, 서로 격려하며 좋은 에너지를 주고받는 경험은 삶에 큰 변화를 가져다줍니다. 친구와 함께 10km를 달리고, 맛있는 저녁을 먹으며 얻는 행복은 정말 특별합니다.
처음에는 힘들지만, 꾸준히 달리다 보면 달리기가 점점 편해집니다. 그리고 땀을 흘리며 일상의 스트레스를 털어내는 기분은 정말 상쾌해요. 이런게 진정한 러너스 하이(Runner’s High)라는 아닐까요? 달리기를 통해 스트레스를 해소하고, 긍정적인 마인드를 얻어보세요.
4. 아침형 인간으로 변신! 미라클 모닝의 시작
2024년 새해 첫날, 저는 새벽 10km 러닝으로 하루를 시작했습니다. 처음엔 어렵겠지만, 아침에 일어나서 달리기를 해보세요. 하루를 기분 좋게 시작할 수 있을 거예요! 보너스는 늦잠 자고 일어난 하루보다 훨씬 더 길고 활기차게 느껴진다
과거에는 10분만 달려도 힘들었지만, 꾸준히 달리다 보니 10km도 거뜬해졌습니다. 이런 성장은 자신감을 높여주고, 성취감을 느끼게 해줍니다. 마라톤 대회에 참가해 목표를 달성하는 경험을 통해 삶에 활력을 불어넣어보세요. 자신과의 경쟁에서 이기는 기쁨을 느껴보세요.
6. 담배 끊기에도 효과적!
오랫동안 담배를 피웠던 저도 러닝을 시작한 후로 담배 냄새가 싫어졌습니다. 건강을 위해 담배를 끊고 싶은 분들에게 러닝은 최고의 방법입니다. 러닝을 하면서 더 나은 자신을 만들어보세요.
러닝은 신체 나이를 젊게 유지하는 데 큰 도움을 줍니다. 하체 근육을 강화하고, 심폐 기능을 향상시켜 늙어가는 속도를 늦출 수 있어요. 꾸준히 달리면서 젊은 신체를 유지하는 기분을 느껴보세요!
결론: 러닝으로 더 나은 삶을 만들어보세요!
러닝은 단순한 운동이 아닙니다. 체형 유지, 스트레스 해소, 자신감 상승, 담배 끊기, 신체 나이 젊어지기까지 다양한 이점을 제공합니다. 지금 바로 러닝을 시작해보세요. 인생이 달라질 거예요!
*팁:현실적이 계획을 짜서 일단 달리기가 좋아지도록 한 달만 시도해 보자! 또는 달리기 동호회를 찾아보자! 둘다 하면 더 좋다!
